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寒冷天气骑自行车:冬季骑自行车的30个小贴士

当温度开始下降时,大多数骑自行车的人都在赛季存放自行车。如果您准备好,寒冷的天气循环不一定是悲惨的。事实上,冬季可以提供一些令人难以置信的骑行。空气是清脆的。小径不那么拥挤。雪也造成了独特而美丽的氛围。

有了合适的自行车和装备,你可以一年四季通勤、旅行或骑行。这篇指南概述了30个冬天骑自行车的小贴士。我们将涵盖自行车服装,自行车维护,零件和配件,冬季自行车安全,以及更多。希望这些建议能帮助你在寒冷和大雪中骑车时保持温暖、干燥和安全。

一辆自行车停在一条长满霜冻的树的路上。

1.层你的衣服

在冬季骑行时,你应该穿能保持核心部位温暖的衣服。与此同时,你也不想在骑车的时候变得太温暖和出汗。你的衣服也必须提供良好的通风,这样积累的汗水就可以蒸发掉。

最好的办法是在寒冷的天气骑车时多穿几层衣服。这可以让你轻松地增加或脱掉衣服来调节你的体温。

如果你太热并开始出汗,只需删除一层并继续骑自行车。如果你需要停下来休息或修理,你可以穿上另一层来温暖自己。

骑自行车时,你会出汗。即使温度低于冰点。如果你的衣服太热,你会出汗过多。如果你的衣服不能呼吸,汗水就会积聚,衣服就会被弄湿。

当你停止骑自行车时,你的体温下降,汗水开始蒸发,你很快就会变冷。这种情况是这种情况,因为水比空气快25倍远离你的身体。如果你太冷,你会感到悲惨。如果你正在骑自行车长距离,但体温过低和冻伤也令人担忧。

对于冬季自行车运动,您需要选择保暖、透气、排汗和快干的材料制成的衣服。

合成纤维如聚酯纤维很好用。美利奴羊毛是一种流行的天然纤维。这些材料可以提供绝缘,即使在潮湿的情况下。它们还提供良好的通风和快速干燥。因此,你会保持温暖和干燥。

你要避免棉质和羽绒服,因为它们需要很长时间才能干燥。当它变湿时,它也不能提供绝缘。俗话说,棉花杀人。

一个穿着冬季夹克、太阳镜和帽子的男人

良好的寒冷天气循环分层系统包括3层:

  1. 基地层-这是你直接穿在皮肤上的一层。它应该是温暖的、排汗的、快干的。理想情况下,基层在潮湿时也应提供绝缘。如果天气有点冷,你可以穿一件长袖底层衬衫或一件厚的自行车运动衫。如果天气真的很冷,你会想在裤子下穿保暖的长内裤或自行车紧身裤。美利奴羊毛是一种理想的基层材料,因为它在潮湿时提供绝缘,并且具有防臭性。合成保暖长内衣也是一个很好的底层。你也可以在下面穿自行车内衣,以防擦伤。
  2. 中层-该层提供额外的绝缘。这是你太热时会删除的图层。羊毛夹克或羊毛毛衣是一个很棒的中间层。较冷的天气,你需要的中间层越厚。如果它不是太冷,你可以逃脱长袖骑自行车的球衣和紧身衣。理想情况下,您的中间层应该快速干燥,并在湿时提供绝缘。
  3. 外层- - - - - -这是您的防水和防风层。当你骑车时,它会保护你免受雪地和风桥。如果天气有点寒冷,你可以简单地穿着中间层上的绝缘雨夹克。如果它远低于冻结,您可能需要一个冬季帕纳。当它湿透时,你也想要穿防水裤。理想情况下,您的外层应均可防水且透气。它也应该有足够的通风口,所以汗水可以逃脱。如果它没有下雪,你可能会在温暖时更好地移除外层。许多防水夹克不会呼吸,即使它们被销售为透气。

当你穿着得体时,一开始你应该感到有点冷。当你开始骑行时,你会很快热身。

在外面时,你不应该感觉温暖。如果你这样做,你穿太多的衣服,你会出汗。

如果你开始出汗,去掉一层来降温。你也可以降低你的强度来降温。当你下车时,再穿上一层保暖的衣服。

您不必为冬季骑行服用骑自行车的衣物。也就是说,为骑自行车而设计的衣服确实可以带来额外的功能,可以让您更安全,更舒适。

例如,循环夹套通常包括高Viz或反射材料。这使司机更容易看到你。在骑自行车的位置,骑自行车的衣服通常会切割以适合您的身体。

2.冬天经常清洁你的自行车

许多城市在冬季享用盐或其他化学品的道路。这些设计用于融化雪和冰。有些城市还浇筑的沙子和砾石在道路上,当道路变得冰冷时,在道路上增加车辆的牵引力。不幸的是,盐,去冰化学品和沙子可以坚持你的自行车部件和肆虐。

盐和除冰化学品会导致钢铁部件腐蚀。例如,如果你的钢框架被刮花了,它就会开始生锈。久而久之,锈迹会毁坏车架。

骑过潮湿和邋and的道路可以肮脏的泥泞和浇水进入你的动力传动系统和其他运动零件。当零件相互移动时,沙子和污垢被卡住并导致磨损。

例如,脏链会导致卡式磁带和链环过早磨损。尘土和沙子会粘在刹车片上。这可能划伤你的轮辋或擦伤你的刹车转子,并导致他们过早磨损。污垢也会进入你的电缆外壳,导致你的自行车发生粗略的移动。制动性能也可能受到污染电缆的影响。

如何在冬天清洁自行车

在冬天,你需要经常清洁你的自行车。你需要多久清洁一次自行车取决于路况。如果你经常骑车,每周至少清洁一次自行车。如果情况特别糟糕,每次骑车后都要清洁你的自行车。

你想清理所有道路化学品和污垢,可能在骑行期间溅起并积累在自行车上。如果您没有时间进行彻底清洁,则至少擦拭任何脏组件或冲洗自行车。

清洁自行车时:

  • 特别注意所有活动部件。这些包括链条、盒式磁带、链环、电缆、轮毂和底部支架。
  • 保持相框清洁也很重要。特别是如果你的自行车有钢架因为钢会腐蚀。
  • 擦拭轮辋或制动盘以及制动片上的制动表面,以防磨损。
  • 清洁电缆外壳以防止污染。

3.冬季骑自行车时保持维护顶部

在商店的立场上的自行车

在冬天,由于寒冷的天气和崎岖的条件,零件磨损得更快。掌握维护的主动权是很重要的。毕竟,你不希望你的自行车坏了,让你在寒冷的冬天束手无策。

在寒冷的冬季,您需要更频繁地对自行车进行保养。如果你经常骑车,每隔两周给你的链条涂上一次新的润滑油。完全清洁后,涂抹新润滑油。试着使用一种稠的、干燥的润滑油。冬季一定要保持链条润滑良好。

我喜欢终点线干自行车润滑剂。它先湿润,然后干燥成蜡状稠度。这有助于防止砂砾和污垢粘在润滑油上。

理想情况下,您还应该在每次乘车之前快速检查自行车。您想检查组件的整体条件。你想确保自行车骑行是安全的。

检查您的自行车是否适合冬季骑行:

  • 测试你的刹车和换挡。请确保线缆清洁、功能正常、无污染。他们应该会顺利运作。你不希望你的刹车缆绳在长时间的下降中冻结。
  • 如果它由钢制成,请检查您的框架或防锈。如果您发现任何划痕,请应用防锈处理以保护框架免受腐蚀。
  • 检查你的轮辋或制动转子磨损或磨损的迹象。如果你发现任何划伤,你没有清洁你的刹车表面和垫不够好。
  • 检查链条、卡带和链环是否磨损。如果发现过度磨损,请更频繁地清洁和润滑传动系。

通过定期检查您的自行车,在灾难性失败之前,您可以抓住破旧的零件。这降低了搁浅的风险。您还可以防止不必要的磨损。例如,如果您在轮辋上注意到划痕,则可以在每次乘车后开始更好地清洁制动垫。快速检查可以节省您不得不花费数百美元的新轮子。

如果任何部件显示出过度磨损的迹象,就进行修复或更换它们。例如,如果你的链条有问题,更换它。你不想在冬天冒不必要的风险。少量的预防性维护可以大有帮助。

定期检查轮胎也很重要,以确保它们具有适当的气压。对于冬季骑行,您将希望在推荐压力范围的低端保持轮胎。这会增加牵引力并使骑行变软。更稍后更多。您可以在大多数轮胎的侧壁上找到标记的推荐压力范围。在冬季,您应该检查压力。

这是必要的,因为随着时间的推移,轮胎会失去一点压力。寒冷的温度会降低气压,因为轮胎中的空气在寒冷时会收缩。当轮胎处于其范围的低端时,检查轮胎压力尤其重要。如果您失去少量气压,您的轮胎可能会超出其使用范围。当这种情况发生时,可能会出现夹扁。你也可能触底损坏车轮。

4.了解如何在冬季条件下安全骑自行车

一对夫妇在积雪覆盖的自行车道上骑自行车

在上路之前,把你的自行车带到自行车道或空的停车场,在冬天的条件下练习骑车。你想知道你的自行车如何处理冰雪。你也要了解自己的极限。

  • 测试你的刹车,看看你能停多快。当你在光滑的路面上行驶时,你的刹车距离更长,因为你的轮胎不能得到那么多的抓地力。
  • 慢慢地骑过一些深雪和一些冰冷的补丁,看看它的感受。这样,当您在路上遇到这些条件时,您会知道预期的内容。
  • 测试你的转弯能力,看看在轮胎不打滑的情况下你能转弯多大。
  • 骑到一个结冰的车辙上,看看你的轮胎如何处理摆脱它。练习几次,学习如何安全地摆脱常规。
  • 在自行车上下车几次,以确保你的鞋子或靴子有足够的抓地力。

基本上,你想要体验在冰雪中骑行的感觉。在开始在交通或危险地形附近骑行之前,学习正确的技术和了解自己的极限是很重要的。

如果你在雪地上低速滑行时滑倒,你可能会被抓伤或擦伤。在交通中滑倒要危险得多。通过学习如何在冬天安全骑车,你可以减少摔倒和严重受伤的风险。

学习如何在冬季骑行,可以帮助你放松身体。如果你太紧张,把膝盖和肘部都锁住了,你就不能平稳地骑车。尽量保持身体放松。用你的腿帮助吸收来自车辙、冰块、坑洼和其他碎片的颠簸。

在滑湿或结冰路段平稳行驶。突然转弯或改变速度会使你滑倒。当你遇到一段很滑的路面时,停止踏板并沿直线滑行。

此外,确保在冬季骑行时可以看到你。将前后灯安装到自行车上。穿上高能见度的衣服,以便司机能看到你。稍后我将进一步讨论灯光和可见性。

5.保持四肢温暖

当你的核心体温开始下降时,你的手和脚将是你身体的第一个寒冷部位。风寒因素也可以发挥作用。骑自行车时,你的手和脚面对风。通过它们的冷空气可以迅速散热。在极冷的温度下,冻伤是一个令人担忧的问题。

骑自行车与冷冻手指和脚趾感到不舒服,甚至很快疼痛。控制自行车也变得更加困难。当你的手指变冷时,他们会失去灵巧。这使得难以挤压制动杆并操纵变速器。当你的手冻结时,你无法准确地控制自行车。如果你的脚太冷,你可能会遇到维护你的节奏。你会感到笨拙。戴好手套和鞋子很重要。

冬季自行车手套

为了让你的手保持温暖,你需要戴上一副好的冬季自行车手套。这些应该提供良好的绝缘。你的自行车手套应该既防水又防风。此外,您还希望手套能够提供良好的手部灵活性,以便轻松控制换档杆和制动杆。你的冬季手套应该有很好的抓地力,这样当你的手套被弄湿时,你的手就不会滑倒。这些Hikenture冬季自行车手套这会很好。

如果天气非常潮湿或寒冷,请考虑在冬季自行车手套下穿一双一次性塑料或橡胶手套。这些会在你的手和外面的冷空气之间形成一层蒸汽屏障。防水手套可防止汗水蒸发。因此,您的手保持温暖。但是他们会出汗和湿漉漉的。空气激活的暖手器也可以帮助暖手。

另一个很好的选择是使用“pogies”。这些基本上是大的烤箱手套,固定在你的把手末端。它们是绝缘、防水和防风的。使用这些手套的好处是,你的手的运动不会受到笨重手套的限制。pogies给你的手足够的移动空间。你的握把也会保持干燥。我喜欢这些棒球手套。

冬季骑自行车的自行车鞋

骑自行车的鞋子往往适合。这确保您的脚保持在最佳的踩踏位置。这允许您有效地踏板。

在冬季,你可能需要换上更大的鞋子,以适应更厚的袜子。您还需要为冬季自行车选择防水鞋。

如果外面又冷又干,你可以穿一双厚厚的保暖袜或羊毛袜和普通的自行车鞋。如果天气真的很冷或者很潮湿,你应该穿一双保暖的冬季自行车靴。这些可以让你的脚在寒冷和潮湿的条件下保持温暖和干燥。

如果您不想购买新的鞋类,您可以戴一对骑自行车的鞋子盖子。这些是绝缘盖,其附着在您的常规骑自行车鞋外面。它们用钩环带附着。鞋盖是防水和防风的。这些CXWXC自行车鞋套这将是一个很好的选择。

在冬天,你也要穿鞋底好的鞋子。这可以防止你在下自行车、上下自行车或停车时踩下一只脚时滑倒。

袜子也很重要。你应该穿透气性和绝缘性好的厚袜子。美利奴羊毛远足袜效果不错。

让你的脚保持温暖和干燥的提示

考虑携带一些空气激活的暖脚器。如果你的脚开始觉得太冷,把暖气塞到靴子里暖和起来。

为了帮助保持脚干燥,考虑在袜子和鞋子之间穿塑料袋。这些保持冷雪并浸出。他们还创造了一种蒸汽屏障。你的脚和袜子会弄湿汗水,但它们会保持温暖。

戴绑腿也有帮助。尤其是雪是湿的或泥泞的。绑腿密封你的自行车靴或鞋的顶部,这样水就不会进入。它们还为你的脚部和脚踝提供了一点额外的绝缘层。你的脚将保持温暖和干燥。有关更多信息,请查看我的绑腿指南。

6.选择适合冬季路况的轮胎

冬季骑自行车的理想轮胎取决于您期望遇到的道路状况。如果您打算乘坐大多数清晰的道路,偶尔浸入泥泞的雪地或白粉雪,您可以逃避狭窄的道路轮胎。这些可以穿过泥泞和浅雪,所以你的胎面可以联系地面。在这些条件下,狭窄的轮胎实际上比宽轮胎更好。

冬季骑行时,您将避免使用光滑的23毫米赛车轮胎。它们没有提供足够的牵引力。相反,选择尺寸为25-28mm+的轮胎。你的轮胎也应该有一些胎面花纹。旅游轮胎在温和的冬季条件下行驶效果良好。它们可在各种表面上提供良好的抓地力。

如果你希望遇到紧凑的冰雪,带钉的自行车轮胎是一个很好的选择。这些轮胎的特点是有几十个金属钉从旋钮上伸出来。当你骑车时,这些钉钉会扎进光滑的冰和紧实的雪中,这样你的轮胎就不会在你身下打滑了。有铆钉的自行车轮胎提供了惊人的出色的牵引力,即使你骑在耀眼的冰面上。

在路上,雪泥融化再结冰形成了车辙,在路上骑行时,它们也派上了用场。侧螺柱抓地力的墙壁的车辙,所以你可以逃脱没有你的车轮卡住。如果你打算在冬天的道路上骑行一整个冬天,镶钉轮胎是必要的。有关更多信息,请退房我完整的镶边自行车轮胎指南。

镶钉自行车轮胎

如果你打算在深雪、雪泥和潮湿的道路上骑行,你会想要安装最宽、最有节的轮胎,以适合你的自行车。宽轮胎与地面的接触面积更大。换句话说,更多的胎面接触地面。这使得轮胎与地面产生更多的摩擦,从而给你更多的牵引力。

宽,高容量的轮胎也将自行车的重量分布在更多的表面积上,这样自行车就不会沉入雪中,也不会很容易被卷入其中。如果雪太深,你还是会被困的。在这种情况下,你唯一的选择就是骑一辆4-5“宽轮胎的胖自行车。

结了疙瘩的自行车轮胎被霜覆盖着

你的自行车可以容纳的最大轮胎宽度是由车架和轮辋决定的。如果你选的轮胎太宽,会磨擦的。在购买宽的冬季轮胎之前,测量你的自行车找到你的最大轮胎宽度。为了帮助测量,请检查本指南。确保你的轮胎有足够的空间让你的车架上有雪和冰。3-5mm的间隙是理想的。

防止轮胎预防

在冬天骑自行车时,你要尽可能避免平底鞋。在低于冰点的温度下修补管子是一种痛苦的经历。你的手指会变得冰冷和僵硬,使工作变得缓慢和痛苦。冷轮胎是一个麻烦撬开和关闭轮辋。

在选择冬季自行车用的轮胎时,要选择有内置防刺孔保护功能的轮胎。这是一种硬条材料内的轮胎,防止刺穿。使用防穿刺管也有帮助。这些提供了一个厚的衬里,以抵抗小刺破。自密封管也有帮助。另一个选择是在胎管和轮辋之间安装轮胎衬垫。这些Rhinodillos轮胎衬里是一个流行的选择。

无内胎轮胎也是冬季自行车的绝佳选择。它们内部有液体密封剂,在空气泄漏之前填充小穿孔。这使得公寓变得不那么常见。

无内胎轮胎比内胎轮胎贵一点,安装起来也难一点。有关更多信息,请查看我的无内胎轮胎与内胎轮胎的优缺点列表。

准备刺穿

爆胎的自行车轮胎

不幸的是,平地发生在冬天。你需要携带一个好的公寓维修工具,这样你就不会被困在寒冷中。你的轮胎修理工具应该包括备用轮胎管,修补工具,手动打气筒,轮胎杠杆和手套。

在冬天,更换管子通常比修补更快捷更容易,因为你不需要等待胶粘剂干燥。当天气寒冷时,粘合剂需要很长时间才能干燥。如果太冷,甚至可能不起作用。当天气非常冷的时候,手动泵比二氧化碳泵工作得更好,因为二氧化碳泵可能会冻结。

在冬天,你还需要携带结实的轮胎杠杆。你的轮胎在寒冷的时候会变得非常僵硬和紧绷。便宜的塑料轮胎杠杆会变得脆弱和断裂。你需要用结实的杠杆把轮胎从轮辋上撬开。一双薄手套,提供良好的手指灵巧也派上用场。

7.考虑购买冬季自行车

一个骑自行车的人在雪墙旁边。

如前所述,冬天对自行车来说很艰难。化学品和污垢积聚在部件上,导致腐蚀和磨损。

不要把这种磨损放在你最喜欢的自行车上,而是考虑骑一辆你不太在乎的自行车。有些人保留一辆专门用于冬季骑行的旧自行车。你也可以买便宜的二手骑自行车为这个目的。

你的冬季自行车应该配备更便宜或更低端的部件。他们会遭受一些虐待。它还应该有挡泥板,灯,更宽的轮胎或镶嵌轮胎。

冬季骑行时,最好采用较低的传动装置。你不需要高速行驶。你也可以用更少的齿轮逃脱。悬架系统在低温下往往工作不好。你不需要全悬挂冬天骑。刚架的效果很好。前悬架在崎岖结冰的道路上骑行时,这是一件很好的事情。

冬季骑行的一个特点是盘式制动器。它们比轮辋制动器提供更多的制动力。特别是在潮湿条件下。当你需要快速停车时,这会派上用场。它们也倾向于保持清洁。当你使用盘式制动器时,你不必经常擦拭刹车片或刹车表面。

理想情况下,你的冬季自行车不应该有钢框架,因为钢会腐蚀。一个铝框架是完美的。环行自行车、山地自行车、混合动力自行车和铝制公路自行车都是冬季自行车的流行选择。

旧山地车,特别是制造优秀的冬季自行车。他们购买和维护都很便宜,过度建造,坚固,而且零件充足。它们也是非常基本的。

花上100到200美元,你就可以买一辆上世纪80年代初到21世纪初的山地车,而且状况还不错。再花100-200美元,你就可以安装一些多节的轮胎、灯、挡泥板和一个绝缘的瓶子架。冬天你不需要买一辆昂贵的自行车。我骑我的施温高地山脉酒店冬天骑山地车。

用你的冬天自行车,你可以漫步,冬天懒散地骑雪,没有担心。如果框架开发出一些生锈或组件遭受一些磨损,那么如果您的高端自行车遭遇相同的损坏,您将不得不关心。

考虑在冬天骑一辆肥自行车

胖自行车是一种特殊的山地自行车,它是为在深雪上骑行而发明的。胖自行车配备3.8-5英寸宽的轮胎。宽轮胎将自行车的重量分布在更多的表面积上,这样你就不会陷进去。这可以让你在厚厚的积雪上“漂浮”。宽轮胎也提供了足够的抓地力。一辆肥胖的自行车也可以轻松地处理紧凑的雪、冰和雪泥。

如果你住在一个长长,严酷的冬天的区域,脂肪自行车是一个很棒的选择。他们几乎可以处理任何条件。你可以渴望骑行。有关更多信息,请查看我的指南胖自行车vs山地自行车。

两个人在雪道上骑着肥大的自行车。
脂肪自行车旨在骑雪

8.在冬天骑自行车时减少轮胎压力

在雪地、冰面和雪泥上骑行时,为了增加稳定性和牵引力,试着降低轮胎压力。将压力设置为推荐压力范围的低端。你可以在轮胎的侧壁上找到这个范围。

减少轮胎压力会使轮胎更柔软。这使得它们在接触地面的地方变形更多。换句话说,轮胎会散开,这样更多的胎面接触到地面。这会增加轮胎和地面之间的摩擦力,从而给你更多的牵引力。

较软的轮胎也能吸收更多的颠簸。如果你撞到一个坑、一块冰或一块砾石,轮胎将在障碍物周围变形,而不是反弹。这样,当道路变得崎岖不平时,您可以更轻松地控制自行车。

冬季骑行的最佳轮胎压力取决于你的体重和你使用的轮胎类型。你的重量越大,你需要的压力就越大。较窄的轮胎必须在比宽轮胎更高的压力下运行。在大多数自行车上,你可以安全地将轮胎压力降低10psi。

你不想把轮胎压力降低太多,否则如果你撞到一个凹凸不平、车辙或大块冰,你会有被挤扁的危险。当轮胎触底并将内胎挤压到轮辋上时,会发生挤压瘪胎。这将导致一个平面。硬底也可能导致轮辋损坏或辐条断裂。

当你在低气压下运行轮胎时,经常检查轮胎气压以确保它保持在建议的范围内是很重要的。

缓慢泄漏或降温可能会导致轮胎压力降低。如果发生这种情况,您可能会遭受捏扁平或轮辋击打。理想情况下,您应该在冬季每次骑行之前检查轮胎压力。

9在寒冷天气骑自行车时保持水分充足

冬季骑车时,很容易脱水。主要原因是你没有注意到自己出汗很多,因为你在冬天穿了更多的衣服。你还在流失水分。当你感到冷的时候,你的口渴也会自然地减轻。在冬天喝冷水可不是什么好事。

在冬天骑自行车时,经常喝水以保持身体水分是很重要的。考虑携带一个保温瓶装满你最喜欢的热饮。这可以从内部温暖你,让你保持水分。你可以喝咖啡、茶、热巧克力、热苹果酒,甚至是某种肉汤。一个好的保温瓶可以让你的饮料整天保持热度。或者,你可以中途到你最喜欢的咖啡馆喝杯热饮。

如果天气真的很冷,你必须采取一些预防措施防止水结冰。当你骑车的时候,你可以把瓶子放在你的瓶托里。移动自行车引起的搅动应能防止水结冰。

它还可以帮助使用绝缘瓶或将瓶子放在绝缘瓶架中。您可以为您的瓶子制作或购买绝缘包装。如果你真的担心瓶子会结冰,冬天时把瓶子放在你的球衣口袋里或背包里。你的体温可以防止水结冰。当你下车时,带上瓶子,这样瓶子就不会结冰。

一些骑自行车的人喜欢在他们的背包里携带一个膀胱或使用骆驼bak背包。这可以很好地工作,因为你的体温可以防止膀胱结冰。缺点是管子里的水会结冰堵塞管子。如果你在冬天使用一个水囊,确保你选择一个与隔热管。

10.寒冷天气骑自行车时缩短骑行时间

在冬天,当它温暖和干燥时,你就无法尽快覆盖尽可能多的地面。有时它太冷,你只是不想花时间骑马。有几种方法可以缩短你的骑行。

你可以开车的一部分。而不是从你的家到你最喜欢的小径或骑自行车道,而不是骑自行车,加载你的自行车并在那里开车。这样,您可以避免道路的危险部分。

另一个选择是乘坐公共交通工具。在到达目的地的途中,一部分乘坐公共汽车或火车,另一部分骑自行车。许多城市公交车和地铁系统都提供自行车架。折叠自行车通常被允许乘坐公共汽车或火车。

你也可以替代你的骑自行车的日子。这是通勤者的一个好选择。而不是每天骑自行车,每隔一天或仅在天气干燥时骑自行车。

11.在你的自行车上安装挡泥板

有镶钉轮胎和挡泥板的自行车。
图片:“镶满铆钉的自行车轮胎schwalbe马拉松冬季”西尔尼乌斯下许可:CC BY-SA 3.0

冬天是骑自行车的肮脏时光。当你的轮胎转动时,它们会将水、泥浆、污垢和除冰化学品喷洒到你的自行车、你和你的同伴身上。喷雾会浸湿你的腿和背部,甚至溅到你的脸上。喷雾还会在传动系统上覆盖一层污垢,导致磨损。

解决方案是将挡泥板安装到自行车上。这些抓住脏喷雾并将其引导到地面上。他们有助于让您干燥并保持自行车干净清洁。

使用挡泥板的最大好处之一是,你的传动系统将持续更长时间,因为它不会经常被腐蚀性化学品和研磨性污垢覆盖。你也会保持温暖,因为你的背部会保持干燥。

12在冬季使用灯光以增加能见度

冬天常常阴暗。这使得司机很难看到你。司机也不太可能注意到你,因为他们不希望在冬天看到骑自行车的人出去。

冬天的时候天也很早就黑了。如果你生活在北纬地区,下午3点或4点可能会天黑。在一个短暂的冬日里很容易被困在黑暗中。你要做好在完全黑暗中骑行的准备。当太阳下山时,你需要能够看到道路才能安全行驶。

冬天骑车的时候,要一直开灯,这样司机就能看到你,你也能清楚地看到道路。你应该给你的自行车装上前灯和后灯。确保你的灯安装在适当的高度和角度,以便它们发挥预期的功能。

理想情况下,您的前灯应提供至少500腔亮度。当没有路灯时,这足以减轻道路。后灯应提供至少100个亮度。

你的灯也应该是防水的。这样,即使被雪覆盖或溅上雪泥,他们也能继续工作。

每次骑行前,检查你的车灯,确保它们充满电。这一点很重要,因为电池在变冷时也不能保持充电。

如果你用的是可更换的电池供电的灯,考虑带一些备用电池。使用锂电池而不是碱性电池。这些在寒冷的天气里更适合充电。

我喜欢这个BrightRoad自行车前照灯和后照灯,将是一个很好的选择。它是可充电的,防水的。还包括一个尾灯。前照灯易于拆卸,因此您可以将其用作手电筒。

为了提高能见度,考虑使用额外的灯。在头盔或衣服上安装第二个前向灯。在头盔、背包或衣服上安装一个额外的后向灯。这样,您的两组灯就可以彼此独立移动(一组固定在自行车上,另一组安装在您的身体上)。这引起了更多的关注司机的眼睛。如果电池没电了,你还会有一盏倒车灯。

如果您经常在冬季骑行,请考虑在自行车上安装Dynamo Hub。当您骑行时,这些会产生电源以运行灯光。发电机的灯也往往比电池供电的灯更亮。您还可以使用良好的Dynamo Hub来为您的手机充电。这可以在紧急情况下派上用场。有关更多信息,请退房我的迪纳摩枢纽指南。

13穿上高能见度的衣服或在自行车上挂一面旗帜

为了让司机更容易看到你,在冬季骑自行车时穿上高能见度的衣服。

大多数为公路自行车设计的服装都含有反光元素。这种材料在夜间反射光线,因此驾驶员可以更容易地看到您。

也可以考虑选择颜色鲜艳的布料做的衣服。明亮的颜色,如黄色、橙色或红色比深色或中性的颜色,如灰色、黑色或棕色更突出。这些明亮的颜色会让你在白天更显眼,因为白天你的反射镜不工作。

如果您已经拥有一个没有反射元件或亮色面料的夹克,请考虑穿过高viz背心。你也可以在手臂周围穿高viz带。另一种选择是在夹克上放一些高viz磁带。

或者,考虑在自行车上安装一个旗子。它们竖起在风中摇摆。这有助于吸引驾驶员对您的注意。你的旗帜应该用鲜艳的布料制成。它也应该有反光材料。

为了获得更大的可视性,在你的自行车上添加反射器。你可以把它们安装在车座、车把、车轮、车架或头盔上。另一个选择是在自行车框架、头盔或衣服上贴上反光胶带。

理想情况下,无论司机从哪个方向驶近,你都希望他能看到一个反射元素。

14在寒冷的天气骑自行车时休息片刻

停止骑行时,您的体温开始下降。汗水开始蒸发并冷却你。湿衣服快速地从您的身体进行热量。你可能会开始颤抖。

当你感到冷的时候,很难重新暖和起来。如果停得太久,你的肌肉和关节也可能开始感觉僵硬。为了保持温暖,在冬天把休息时间限制在几分钟之内。

如果你需要更长的休息时间,选择一个战略性的地点停下来。在斜坡底部寻找一个点。那样的话,当你再次开始骑行时,你就必须努力了。你会很快热身的。此外,尽量停在阳光下,而不是阴凉处。即使在寒冷的冬天,太阳也能使你暖和起来。如果你停下来走进商店、餐馆、咖啡馆等,在温暖的室内逗留一会儿。趁热。等你出汗的衣服变干一点。永远不要在阴凉的长山顶休息。你会在下山的路上冻僵的。

提示:如果地面是冰冷的话,请在安装和拆卸自行车时要小心。你的铆钉轮胎可能提供充足的抓地力,但你的鞋子仍然可以滑倒。寻找冰块。

15.冬天骑车要小心

冬天的路况使得骑自行车有点危险。路肩和自行车道被雪、雪泥和碎片覆盖。有时,犁用雪堤挡住它们后,它们就完全不能骑了。过往的汽车也会把雪泥和水溅到你和自行车上。在冬季,刹车距离也更短。司机也不太可能见到你。所有这些使得冬天骑马变得更加危险。寒冷天气骑单车时要注意安全:

花巷

要避免在滑滑的路肩或自行车道上骑行,要在右边车道的中间行驶。选择车道可以防止司机从你旁边超车。当你在车道中间时,他们将不得不移到另一条车道去超过你。最好是让骑手绕过你,而不是冒险在泥泞、结冰或下雪的路肩或自行车道上骑行。你想以一种能保证你和周围司机安全的方式开车。有时这就意味着要选择车道。

骑自行车的人在雪地护堤旁的道路上行驶。
有时,当肩膀被雪和冰块堵住时,你必须骑在车道上

作为一个额外的好处,当你通过时,走这条车道会降低你被溅到的可能性。您还将远离堆积在路边的砾石和其他碎屑。当然,你不能总是走小路。如果这条路只有一条车道,你会想不时地让汽车通过。

考虑制动距离

在冬季骑自行车时,还要记住,当道路畅通时,驾驶员不能尽可能快地停车或操纵。在交叉路口之前考虑这个问题。等车停下来再过马路,如果它们看起来开得太快了。

此外,在冬季,给自己更多制动距离。你没有像湿滑的道路一样抓住。如果你刹车太难了,你将摇摇晃晃并开始滑动。如果你不小心,骑自行车就可以从你底下滑出。

不要相信司机会看到你

在冬天,司机们不希望看到骑自行车的人。毕竟,谁会疯狂到在寒冷的雪地里骑马?如果你必须在车辆前面过马路,首先要看着司机并进行眼神交流。如果你需要,向他们挥手或点头确认他们看到了你。

它也有助于使用灯光,即服装,反光镜和旗帜增加能见度。自行车后视镜在冬天也会派上用场,可以帮助你留意身后的人。此外,考虑选择交通较少的路线,比如自行车道。

注意道路状况

有些地方比其他地方更滑。一些滑的部分需要注意包括:

  • 桥梁,它们容易结冰
  • 道路涂料和金属格栅 -这些东西湿了会变得很滑。
  • 冰块 -早上,冰更常见。雪在白天融化,然后在寒冷的夜晚再结冰。
  • 低斑点 -这些可以收集水或冰并获得湿滑。雪融化,积累,然后冻结。
  • 背阴的地方- - -这些冰可以冻一整天。
  • 车辙。当汽车驶过泥浆时,这些物质就会形成,然后再冻结。车辙使转向困难。尽量使你的轮胎远离车辙。

在这些湿滑路段上行驶时,尽量不要改变速度或方向。直接滑行过去。

16.冬天骑车时要放慢速度

在冬天骑自行车时,你将无法保持与温暖月份相同的速度。主要原因是你需要减速以安全地在冰雪路面上行驶。你不能以每小时30英里的速度从白雪覆盖的小山上下来,也不能用力倾斜到结冰的角落里。你必须慢慢克服障碍,以免滑倒。

冬季骑行时,注意:

  • 路面,维护不佳的街道上可能会有结冰的车辙。你甚至可能遇到因为积雪很深而无法骑行的地区。在这种情况下,你将不得不步行你的自行车。
  • 你的速度 -在冬天,你必须放慢速度,注意路况。安全行驶湿滑的街道需要更多的时间。
  • 温度-在晚上,温度可以掉落,湿路可以变成冰眩光。
  • 道路等级,在湿滑斜坡上制动时,轮胎更容易打滑。在攀登陡峭的冰坡时,您的轮胎可能会打滑。
  • 日影-阳光充足的道路可能非常干燥。你可以拐到一条阴凉的街道上,碰到一块冰。

你不能像你在冬天骑自行车时那样覆盖那么多的地面。你在规划路线时要考虑到这一点。在夏天需要几个小时的骑行,在冬天可能需要一整天。

17保护你的肺不受寒冷干燥空气的影响

呼吸寒冷干燥的冬季空气会刺激你的肺和气道。冷空气还会导致你的肺和动脉收缩,使呼吸困难。

在冰点以下骑车时,你可能会感到胸闷、咳嗽、烧灼感或呼吸急促。骑自行车会使你呼吸困难,这会使这些情况变得更糟。

在寒冷天气骑自行车时,要改善呼吸,考虑戴面罩或覆盖颈部和嘴的护腿。这些有助于保持热量和水分。你的呼吸温暖湿润了面部覆盖物。当你继续呼吸时,在寒冷干燥的空气进入你的身体之前,覆盖在脸上的空气会温暖和湿润。这使呼吸更容易、更舒适。

在城市街道上骑胖自行车的人。
像这个骑自行车的人一样戴上面具。

在脖子上围一条围巾或绑腿也有帮助。这可以让你的喉咙保持温暖。拥有温暖的喉咙有助于在空气进入肺部之前将其加热。颈部覆盖物也可以减少热量损失。如果你的脖子是绝缘的,你会保持温暖。

我喜欢这个Astroai滑雪面具巴拉卡拉瓦. 它可以作为全面罩、颈罩或半面罩佩戴。它可以保护你的耳朵、鼻子、脸颊和下巴免受寒冷。它也足够薄,可以戴在头盔和护目镜下。

18.在冬天保护你的眼睛

雪是一种反射性很强的表面。在阳光明媚的日子里,明亮的雪会将有害的紫外线反射到眼睛里。这可能导致一种称为雪盲或光性角膜炎。

这本质上是你眼睛上的晒伤。雪盲会导致眼睛疼痛、视力模糊、对光线敏感以及其他一些不舒服的症状。

在冬天骑车时,为了避免雪盲,你应该戴一副好的太阳镜。确保你的眼镜有紫外线过滤器来阻挡有害射线。如果天气非常冷,下雪或者刮风,考虑戴护目镜而不是太阳镜。这些元素提供了更多的保护。

有些骑自行车的人发现它有助于戴着蓝色色调的眼镜或护目镜。这有助于减少眩光并提高对比度。另外,考虑用遮阳板选择盔甲。这有助于通过创造阴影来保护你的眼睛。遮阳扰也有助于将雨或雪从眼睛中脱离,远离脸部。

如果你开始感到雪盲的症状,请停止骑行几天,不要戴隐形眼镜。呆在室内或阴凉处。使用滴眼液。

在计划出行时,你可能还需要考虑太阳的位置。如果你是在夕阳西下的傍晚骑行,或者你在冬天太阳低垂的北方骑行,这一点就很重要。

当太阳在地平线上很低的时候,你要避免骑车进入太阳,因为它会直接照进你的眼睛。这很不舒服,让你和你周围的司机很难看到前方的道路。

根据太阳的位置来计划你的行程。例如,你可能会在正午太阳高悬的时候朝太阳骑行。当你骑车回家时,太阳已经落山了,太阳就在你身后。这样你就更容易看到道路,司机也更容易看到你,因为没有眩光。

19在寒冷天气骑自行车时带上额外的装备

冬季骑车时,体重其实并不重要。你不会打破任何速度记录的。最好多带些装备,以保证自己的安全、温暖和舒适。

携带额外的袜子和手套,并在防水袋中密封它们。如果您的原始对弄湿了,可以用圆形对换掉它们。空气激活的手加热器也派上用场。如果他们太冷,这些可以让你的手和脚恢复。如果你担心太冷,请装箱额外的毛衣。带帽子和围巾或颈部桥梁或面罩,以保持头部温暖。

另外,带上一些应急装备。聚酯薄膜应急毯是冬季必备的绝佳装备。它体积小,重量很轻,如果你太冷太湿,它可以救你的命。另外,考虑包装一个小型急救箱。这样,你可以修补自己,如果你采取了一点溢出和划伤你的肘部或膝盖上的冰。冬天多带点食物和水也是个好主意。你需要保持活力和水分。

在冬季骑车时,您还需要打包一些额外的工具和备件。带一个好的补丁包,一个额外的管子,一个泵,轮胎杆,至少带一个多用工具。如果你要骑更长的时间,考虑带一个链式断路器和额外的连接,备用电缆和一些破布来清洁你的自行车。有关完整列表,请查看我的工具包组装指南。

20测试你的自行车和装备,轻松进入冬季骑行

在暴风雪期间,您不想乘坐第一个冬季自行车。相反,天气温和时,试验你的自行车和装备。等待干燥的一天,这不是太冷。找到一条不是太雪或冰冷的道路。乘坐短跑,看看你的感受。

如果你觉得太冷了,你知道下次你需要穿更暖和的衣服。如果自行车感觉不稳定,你知道你需要给你的轮胎放一些气或安装不同的轮胎更好的牵引力。稍后我们会详细讨论冬季轮胎。

当你开始掌握冬季骑行的诀窍后,你可以开始增加距离或在更极端的条件下骑行。如果你的第一次冬季旅行是在一个下雪的日子里,温度低于零度,你可能会有一个悲惨的经历。

21保护你的皮肤

冬天你可能会被晒伤。当地面上有雪时,晒伤尤其常见,因为雪会将高达90%的紫外线反射回你的皮肤上。骑行前,在所有暴露的皮肤上涂抹防晒霜是很重要的。在大多数情况下,你的脸将是你唯一暴露的皮肤。

寒冷的空气也会使你的皮肤和嘴唇干燥。骑自行车前涂点润肤霜是个好主意。尤其是在你手上。另外,一定要使用润唇膏,避免嘴唇干裂。凡士林是很好的保湿剂。它有助于保持皮肤的水分。

22.骑自行车,你在冬天熟悉

几乎任何一辆自行车都可以适应冬季自行车。骑一辆你熟悉的自行车可以帮助你保持安全和舒适。当你熟悉这辆自行车时,你就知道它的操控方式,也知道所有控制装置的位置。您对换档、换档、制动和转弯感觉舒适。自行车也将有适当的适合。

不要在这个季节的第一场暴风雪中去买一辆新自行车。如果你打算在冬天买一辆新自行车,最好在下雪前几个月就买。这给你一个机会去适应你的新自行车和它的怪癖。每辆自行车的骑行方式都不一样。

当然,你可能想做一些升级,使你的自行车更安全,更舒适的寒冷天气骑自行车。例如,可以安装灯、挡泥板、pogies和绝缘瓶架。稍后我将详细介绍这些冬季部件和配件。

23.寒冷天气骑车前热身

在你外面之前,通过拉伸,慢跑到位,做一些跳跃的杰克,做俯卧撑等。这让你的血液流动,所以当你骑自行车时,你感觉不像寒冷一样。你也会有点跛行,不太可能伤害自己。寒冷的天气可以让你的关节感到僵硬。

在你开始骑车之前吃点东西也会有帮助。消化的过程会稍微提高你的体温。这可以帮助你在最初的20-30分钟里保持温暖。骑车时吃点零食也有帮助。

24.带一些小吃

当外面很冷的时候,你的身体会燃烧额外的卡路里来保持身体的温暖。为了保持精力旺盛,你需要在旅途中吃大量的零食。

尝试吃大量的碳水化合物和脂肪。这些是能量密集的食物。作为一个额外的好处,吃饭也可以帮助你保持温暖。消化过程提高了你的体温。冬季骑自行车的一些好小吃包括能量杆,坚果,生涩,香蕉,干果,格兰诺拉麦片吧和小径混合。

在冬天,你必须考虑到食物的储存,并且要小心包装哪些零食。有些食物在寒冷中会结冰或变硬。把零食放在口袋里,让它们保持柔软和温暖。如果你觉得特别冷,可以到温暖的餐厅休息一下,吃顿热饭,热身一下。

25仔细规划你的冬季自行车路线

最有可能的情况是,由于路面湿滑,您将在冬季保持较慢的平均配速。在冬天,你的装备和衣服也更重。这也会减慢你的速度。

相应地规划你的自行车距离。你想设定一个现实的目标。例如,你可以在夏天骑25英里。在冬天,你可能只能在相同的时间内跑10英里。缩短行程没有什么错。

如果你在上下班,你还需要考虑你的速度。你可能需要在冬天早点离开,以便准时上班或上学。如果距离太远,考虑开车或乘坐公共交通的一部分。

在规划路线时,你也要考虑道路条件。冬天的路况变化很大。例如,有些道路没有犁过。根据雪的深度和你骑的自行车的类型,这些道路可能无法通行。有时犁会形成一个大的挡墙挡住肩膀。这些路骑起来很危险,因为你必须在路上骑。你不会想在车流湍急的地方骑车。有些路滑得一塌糊涂。你会想要避免这些。如果情况变得危险,找另一条路。

26.准备好

冬季骑自行车有一些风险。当你在冰雪上骑行时,更容易滑倒和受伤。如果你在低于冰点的温度下骑行,体温过低和冻伤就成了问题。您需要做好适当准备,以避免任何潜在的危险情况。

从仔细选择路线开始。尽量选择一条不太长的路线。记住,由于路况的原因,你在冬天会骑得慢一点。

此外,试着选择一条路线,如果出了问题,你可以轻松地退出。如果你的自行车出了故障,你要确保你总是能够步行到安全的地方。如果没有后备计划,不要骑马到一个偏僻的地方。如果你的自行车坏了,你不想陷入困境。

骑在城市时,这不是一个问题。你可以随时打电话给出租车或优步拿起你,带你回家。如果您在Backwoods骑行或胖骑自行车,如果您无法为任何原因骑自行车,您需要有办法回家。

雪地里的一辆肥大的自行车

在你离开家之前,确保你的手机已经充满电,这样你可以在需要的时候打电话寻求帮助。带些现金或信用卡,以防你需要付出租车回家的费用。

另外,多带几件衣服也是个好主意,以防你太冷。多带一件外套,袜子和手套。如果天气太冷,就不要骑车。没有理由去冒不必要的风险。

您还应该携带一些紧急装备,如Mylar毯和急救箱。

27冬天把自行车盖好

潮湿和冰冻的温度对你的自行车来说很难。水可以进入运动部件并使其冻结。寒冷的天气会使塑料零件变脆,容易断裂。寒冷的天气也使你的自行车更难骑。轮毂和底部支架中的润滑脂可能会变硬。这会降低效率。

在冬季,最好将自行车存放在室内,以防受到恶劣天气的影响。理想情况下,你应该把自行车存放在温暖的地方,比如家里。如果你在室内没有空间放自行车,把它放在车库或车库里。

对于那些没有任何保护的地方来存放你的自行车的人,考虑买一个自行车盖或用防水布盖住你的自行车。如果你没有这些,一个烧烤盖是很好的。至少,你要让你的自行车保持干燥。

如果您必须在未受保护的外面留下自行车,请在骑车前彻底解冻并将其升级。暂时接受它。

自行车架上覆盖着雪。
在暴风雪之后,你不希望你的自行车看起来像这样。

使用鞍盖或加热器

绝缘的骑马罩可以使你的马鞍有点温暖,最初坐着。如果您的自行车有皮革或塑料座椅,这些易于使用。这些材料往往会迅速变冷。这些天,您还可以购买电动自行车座椅加热器。

此外,随身携带防水鞍盖,你可以在骑自行车的时候放在马鞍上。这让你的座椅干燥,晴间雪。一个简单的塑料杂货袋适用于此。您还可以购买目的地封面。

28.在你的自行车上放一件行李,用来携带你的御寒装备

在冬季骑车时,你需要额外带一双袜子和手套,一件毛衣或夹克,一套防雨服,一些零食和水,额外的工具和备件,和更多。你需要一个存放这个笨重的装备的地方。

单个粉母工作良好。如果你骑行越野,你可能更愿意使用一些自行车包装袋。如果你没有自行车行李,你可以用背包。有关更多想法,请查看我的指南廉价的自行车行李箱可供选择。

尽量选择一块防水,并提供至少10升的音量。如果你太热,你需要一个足够大的包,可以容纳冬季夹克。

雪地小道上的一座山,上面有一个框架袋。

我喜欢用我的驼鹿背包。它为我的冬季装备提供了14升的存储空间,而且不需要一个框架。它以钩和环带连接。它的空气动力学效率也很高,因为它就在车架上。欲了解更多信息,请查看我的这里有完整的回顾。

29.偶尔犒劳一下自己

在寒冷的室外待这么久,你就会开始感到痛苦。记住,冬季自行车应该是很有趣的。如果你开始瑟瑟发抖,那就去餐馆吃顿热腾腾的饭,或者在咖啡馆里喝杯咖啡吃个松饼。寒冷的天气使人筋疲力尽。如果你试图在寒冷的天气里骑车,你只会筋疲力尽,不会享受。

如果您享受冬季骑自行车,经常做,请对待一些冬季骑自行车齿轮。一双靴子,防水手套,温暖的帽子和一个优质的冬季夹克可以大大提高你的舒适性,而你在寒冷中。用适当的衣服,无论天气如何,你都可以舒适地骑自行车。

它也值得对自行车进行一些升级。镶嵌轮胎,挡泥板,副尖,骑自行车镜和发电机枢纽可以提高您的冬季骑自行车体验。正确设置的自行车可以让您的骑行更光滑,更安全,更舒适。

30如果你骑的是电动自行车,请保持电池温度

一辆电子自行车

电池在低温下很快耗尽。冬天的时候,尽量不要把你的电动自行车放在外面太久,否则你的电池会没电的。确保你的电动自行车电池每天晚上都带在身边,并存放在一个加热的房间里。

如果你计划在冬天经常骑电动自行车,在电池上安装一个盖子。这有助于在骑行时保持温暖。这可以大大增加你的射程。

请记住,您的电动自行车系列将在冬季减少。为了最大限度地扩大您的射程,请谨慎使用电池。使用辅助模式,而不是油门。使用电池节电模式而不是性能模式。

有关更多信息,请查看我的指南不同类型的电动自行车骑电动自行车的利弊。

关于寒冷天气循环的最终思想

如果你做了适当的准备,冬天会是一个很好的骑行季节。雪创造了一种令人难以置信的气氛。冬天是一个安静、美丽、和平的季节。你最喜欢的自行车路线在被一层雪覆盖后看起来完全不同。冬天也很安静,不那么拥挤。空气清新,令人精神振奋。

同时,寒冷的天气和恶劣的路况也带来了一些挑战。你必须穿着得体,以免太冷或出汗。你需要保暖、透气的衣服。此外,您必须进行更频繁的维护,以保持您的自行车运行平稳。盐、除冰化学品和砾石会导致自行车磨损。此外,还有安全隐患要考虑。冬天很容易滑倒。如果天气极端,冻伤和体温过低是危险的。

要决定冬季骑行是否适合你,你只需要穿上暖和的衣服试一试。选择一个干燥不太冷的日子,去短途旅行。希望这篇指南能让你的下一次冬季自行车骑行更顺畅、更舒适。

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《路分叉之处》报道

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